Come Snellire Cosce e Gambe in Tempi Rapidi

Un metodo efficace per snellire cosce, polpacci e ginocchia, è quello di seguire scrupolosamente una dieta equilibrata, unendola ad alcuni esercizi specifici per le gambe, da praticare addirittura tra le quattro mura domestiche. La disciplina e la costanza saranno le tue migliori alleate per combattere una volta per tutte il grasso in eccesso, accumulatosi proprio sulla parte inferiore del corpo (tipico nelle donne).

Quale dieta seguire

Di regimi alimentari che aiutino a snellire cosce, tutto sommato abbastanza equilibrati ce ne sono parecchi, si leggono sulle riviste o sui siti specializzati in dimagrimento. Ma per dimagrire velocemente e senza stress, esistono le diete che limitano il consumo dei carboidrati per dare più spazio alle proteine, animali e vegetali. Anche le fonti di grasso vanno, ovviamente, limitate o addirittura eliminate, favorendo un maggiore sviluppo di massa magra e snellendo via via le varie circonferenze del nostro fisico. I carboidrati e i farinacei (pane, pasta, riso, cereali in genere) andrebbero limitati e consumati solo al mattino e a pranzo, mai di sera, poiché si andrebbero ad accumulare nei tessuti senza permettere all’organismo di smaltirli a dovere. Ci sono alcuni alimenti che, rispetto ad altri, contribuiscono ad accelerare il metabolismo basale e quindi a smaltire il grasso in eccesso; sono ad esempio le mele, il cioccolato fondente, le noci, gli asparagi e la cannella.

Suggerimenti per velocizzare il processo di dimagrimento delle gambe

Una delle parti del corpo, assieme all’addome, che risente maggiormente della stagnazione dei liquidi, sono le cosce. E l’acqua in eccesso va combattuta proprio con… l’acqua! Sembra assurdo, ma è proprio così. Ed è per questo che si consigliano sempre almeno 2 litri d’acqua (o tisana) al giorno, per ripulire l’organismo dalle tossine e per stimolare la diuresi, un aiuto anche per snellire cosce. La ritenzione è spesso causata da un eccesso di sale nell’alimentazione. Evita quindi piatti già pronti o troppo elaborati; nutriti di cibo semplice, di facile preparazione, evitando laddove possibile l’aggiunta del sale da cucina. Limita eliminando quasi del tutto l’uso dello zucchero; già da anni si è stabilito che lo zucchero raffinato non sia amico della linea; quindi utilizza un dolcificante, possibilmente naturale, solo dove non ne puoi fare a meno. Stai alla larga dalle bibite gassate e dall’alcol. Cerca di saziarti con tanta frutta e verdura: poche calorie, tante vitamine e Sali minerali; fonti naturali di benessere ed energia!